- wyciskanie w staniu(cwiczenie inne,niz w A) O cos takiego chodzi? ZGADZA SIE - unoszenie nog/kolan w zwisie na drazku wszystko jasne. - HIIT sprint w miejscu z wysokim unoszeniem kolan (1min) wątpliwości takie jak przy wersji A dot. rowera... "tylko" 1 minuta? czy może ogólnie HIIT zastosować, czy wręcz nie mozna dłuższego? JW. [...]
Pierwszą redukcję zawaliłem masakrycznie, z 86 zjechałem do 74 i waga stanęła w miejscu, potem próbowałem różnych innych diet (ww50%, b30% i t20% - to nie pomogło zrzucić nic, może dlatego że nie miałem aż tak dużo czasu na treningi regularne, a wcześniej to w ogóle pocisnąłem po całości, więc wolę nie chwalić się swoją głupotą;) ) zastanawiam się [...]
[...] nie ćwiczyłem silowo, gorąco i brak energii. Jedyna aktywnosc to rower (przemieszczanie się) i praca ogrodowa. Spróbuję wrócić do ćwiczeń silowyw od jutra. Waga calyczas w miejscu (63,5 - 64 kg). Oto fotki z weekendu. /SFD/2021/7/26/1f9cecd8ceef44c58e580d23a32b006a.jpg /SFD/2021/7/26/fd5a25d4fb7f45b785de33df01bc3edb.jpg [...]
O ile ktoś chce rozwinąć klate to trening całkiem dobry ,ale reszta praktycznie w miejscu stoi przez ten czas . Ja wole rozwijać wszystko w takim samym stopniu .
bolo-1983 - rób zdjęcia nie co określoną ilość kg, tylko w określonych odstępach czasowych po pierwsze - jeśli mocno ćwiczysz na siłowni, to waga może stać w miejscu lub nieznacznie spadać, poziom otłuszczenia będzie spadał na rzecz mięśni po drugie - 5kg u kogoś co ma BF na poziomie 35%, a u kogoś co ma poniżej 20% jest całkowicie nieporównywalne [...]
[...] na której ci "wracało" Diete wrzucam w załączniku. Co do wracania wagi na diecie to to sie tyczy każdej. Tzn trzymam jedna diete. na poczatku waga spada ... potem staje w miejscu i wzrasta. Fakt czasami zdarzają sie "trudne" dni w których trzymam mniej lub bardziej diete (chodzi o kawałek czekolady czy jakiś kebab na mieście) ale to jest max 2 [...]
[...] LC bo pamietam, ze mialem na nim bardzo dobre efekty. Dodam jeszcze ze antykatabolitycznie biore 30mg ed wina. No i inna sprawa jest taka, ze waga juz od prawie 2 tygodni stoi w miejscu, co jak na porzadny LC z dodatkiem T3 co najmniej mnie dziwi... Waze aktualnie 104,7kg i wzrost 189cm. Zmieniony przez - ahumado w dniu 2013-07-08 15:59:30
[...] kcal oraz podziel je na makroskładniki. Po 2 ani nabiał, ani godziny jedzenia produktów nie mają wpływu na twoją wagę innego od innych produktów. Zasada jest prosta - przekraczasz daną ilość kcal, tyjesz, utrzymujesz ją, stoisz w miejscu, zniżasz się poniżej jej, chudniesz. Po 3 dieta 1000 kcal może ci bardziej zaszkodzić niż pomóc.
Napisałem "MANIJAQ znawco w dziale ............................" w miejscu kropek pytanie w stylu - naprawde sądzisz że tak jest (nie pamietam czego dotyczył ten temat). co cie tak obużyło - emotkionka? ... Zmieniony przez - lord raV w dniu 2003-01-05 03:04:07
[...] z gorączką. Trwało to tydzień i przeszło. Na bolący mięsień po iniekcji rzeczywiście pomogła też zmiana igły na dłuższą. Teraz kuje 2x/tydzień 0.7 40mm wchodzi w poślady jak w masło i zero nawet dyskomfortu po, nie mówiąc już o jakimkolwiek bólu. Ale gdyby pojawił się stan zapalny w miejscu iniekcji - tp pewnie bym wymienił na inny sok.
[...] w przerwach między seriami. Fajnie męczy. W praktyce wygląda to tak: robie serie ćwiczenia, mam 60sek odpoczynku z czego przez 30sek robie cardio acceleration, np truch w miejscu z wysokim unoszeniem kolan lub pajacyki, odpoczywam reszte czyli pozostale 30sek i robie kolejne ćwiczenie I tak w każdej przerwie między seriami. Na koniec treningu [...]
[...] posiłki potreningowe heh We frontach udało mi się bardzo głeboko schodzić, sama z siebie bylam dumna :P W Cardio Acceleration dowalone do 60 sek (pajacyki, wyskoki, biegi w miejscu, itp) między seriami ***Trening **** godz: 17:40-18:50 A. Wykroki Over Head ze sztangą - nogi naprzemiennie T1: 35kgx8 / 32kg x 8 T2: 32kgx8 / 32kg x 8 T3: 32kgx8 / [...]
[...] Płuciennika, który 3 września 1998 roku zginął w wypadku samochodowym w Gryźlinach. Na półtorej godziny przed meczem zawodnicy obydwu drużyn zapalili symboliczne znicze w miejscu tragedii. Mecz obejrzało około 30 widzów. Składy: Łódź - Jarosław Bako, Piotr Soczyński, Jarosław Źródlak, Tomasz Lenart, Tomasz Wojtczyk, Marek Chojnacki, Sylwester [...]
[...] 65 na serie,nie posiadam drążka poręczy i stojaków,posiadam samą ławkę z dość marnym wyciągiem i wszystkie rodzaje gryfów + 90 kg obciążenia...Ogólnie czuje jak bym siadł w miejscu ale może dla tego że przez ostatnie 2 miesiące bardzo ciezko pracowalem po 13h dziennie, masa spadła z 86 do 80,nie miałem zbytnio czasu na jedzenie jadlem 4 posiłki [...]
[...] wygląda mniej więcej 160 B, 240 WW i 100 T. Kaloryczność mieści się między 2300-3000 kcal a kalkulatory pokazują zapotrzebowanie przy mojej aktywności ok 3200. Waga stoi w miejscu. Zwiększenie kalorii, (niedawno próbowałem z węgli przez ok miesiąc, wcześniej podobnie testowałem wzrost tłuszczy) powoduje wzrost wagi i pogorszenie sylwetki. Dieta [...]
[...] rys .2 trik wykonujemy szybko bo tylko wtedy ma pelna efektownsoc i skutecznsoc wcina obronce w ziemie nei wi co sie dzieje z poczatku moze nei wychodzic to prubujcie w miejscu robci szybko potem w truchcie a potem an szybkosci czasami an szybksoci mzoan an pilce sie wywrócic ale ajk sie opanuje to luz Rysunek przedstawia zawodnika [...]
[...] zwodu Ronaldihno. 1.Spodem nogi turlamy (nie mogłem znaleźć odpowiedniego słowa :P) piłkę i po pewnym oddaleniu zatrzymujemy ją wewnetrzną częścią stopy. 2.Szybko przesuwamy piłkę wewnętrzną częścią stopy aż będzie w zasięgu naszych nóg. Zwód w miarę popularny i łatwy do nauczenia, ale daje się go w sumie tylko zrobić jak się stoi w miejscu.
Przy rekrutacji jest robiony wywiad środowiskowy niejawny, w miejscu zamieszkania, pracy itd. :) Jednym słowem wiedzą o nas więcej niż my o sobie :) Pozory :) oni pewnie dowiadują się od sąsiadów itp a wiadomo że czasami chcemy wyrobić dobre zdania a w rzeczywistości możemy być handlarzami, do tego pewnie na pobliskim posterunku lub straży [...]
ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ IV.
